Избыточное накопление жира у многих людей происходит постепенно. Нарастание веса в этих случаях долго остается незамеченным, и поэтому нередко упускается то время, когда возможно было легко сбросить лишний вес и сохранить его в дальнейшем в нормальных пределах.
Какой же вес, считается нормальным и какой избыточным?
В определении величины нормального веса в литературе существуют значительные расхождения, Это, видимо, обусловлено тем, что вес человека существенно зависит от его индивидуальных особенностей, в частности, пола, возраста, роста и конституции (телосложения).
Американские специалисты утверждают, что к 25-30 годам, периоду завершения роста и физического развития, вес достигает своей оптимальной величины. В дальнейшем человек должен стремиться сохранить этот вес.
Российские же ученые допускают некоторое увеличение веса с возрастом, не превышающее 8 процентов от величины нормального веса, и считают это вполне физиологичным.
Особенности телосложения дают довольно значительные колебания. Для людей астенической конституции характерна длинная и тонкая шея, узкие плечи и грудная клетка, длинные, сравнительно тонкие ноги, слабо развитая мускулатура и подкожножировая клетчатка. Рост чаще выше среднего.
Нормостеническая конституция характеризуется пропорциональным сложением тела, средним развитием костей и мышечной системы, преимущественно нормальным ростом. Гиперстенической конституции свойственны короткая шея, широкие плечи, короткая и широкая грудная клетка, хорошее развитие костной, мышечной систем и подкожножирового слоя. Рост обычно средний.
Вес тела не всегда находится в прямой зависимости от количества жировой ткани. Для его нормативов имеет значение развитие мускулатуры, костной системы, состояние водного обмена.
С учетом пола, роста, конституции, возраста у нас в стране и за рубежом были разработаны специальные таблицы, которые используются для установления нормального или идеального веса.
Так, в клинике Института питания АМН М. Н Егоровым и Л М. Левитским составлена простая и удобная для пользования таблица, по которой легко можно определить максимально нормальный вес у мужчин и женщин. Зная фактический вес, определяемый при взвешивании, несложно подсчитать процент избытка веса по отношению к максимально нормальному весу.
| Максимальный нормальный вес мужчин и женщин нормального сложения в зависимости от роста и возраста, кг | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Рост, см | 29-30 лет | 30-39 лет | 40-49 лет | 50-59 лет | 60-69 лет | |||||
| мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55,0 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56,0 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58,0 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51,0 | 58,7 | 55,0 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53,0 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59,0 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66,0 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68,0 | 64,5 | 67,0 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71,0 | 68,5 | 74,4 | 72,2 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74,0 | 75,6 | 72,0 | 72,2 | 70,0 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78,0 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,5 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,2 | 73,7 | 79,7 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76,0 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81,0 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75,0 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77,0 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79,0 | 84,4 | 83,7 | 82,5 | 79,4 | 79,3 | 78,0 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86,0 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83,0 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88,0 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88,0 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92,0 | 89,4 | 92,0 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88,0 | 8,8 |
| 186 | 91,3 | 89,2 | 95,0 | 91,0 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89,0 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97,0 | 94,4 | 98,0 | 95,8 | 95,0 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
|
Примечание: При астенической конституции вычитают 3-5 % от величины веса, указанной в таблице. При гиперстенической - прибавляют 1-2 %. Пример исчисления степени ожирения: мужчина нормостенической конституции 50 лет при росте 166 см весит 105 кг. Избыток равен (105 - 76,3) : 0,76 = 37 %, что соответствует II степени ожирения. |
||||||||||
Американским обществом страхования жизни широко используются таблицы для определения оптимального (идеального) веса у лиц различного пола и возраста.
Таблицы, предложенные американскими специалистами, не лишены недостатков: в них отсутствуют градации веса по отдельным возрастным периодам, а величины идеального веса в зависимости от особенностей конституции колеблются в слишком больших пределах (11-16 кг).
Академиком А. А. Покровским для определения идеального веса предложен номограф, который позволяет еще и быстро произвести расчет суточной потребности в основных пищевых веществах у определенных групп людей в зависимости от профессиональных особенностей, занятий спортом, выполнения физической работы в неслужебное время.
Для суждения о нормальном весе используется также ряд показателей. Наиболее прост показатель Брока: от величины роста, выраженного в сантиметрах, отнимают 100 и получают величину нормального веса тела, выраженную в килограммах. Предположим, что рост человека составляет 170 см. Тогда нормальный вес его будет равен 70 кг. Этот показатель применяется лишь у людей среднего роста. Для более высокого и низкого роста прибегают к дополнительным поправкам.
Вес свыше нормального в пределах до 10 процентов рассматривается как вариант «повышенного общего питания». Вес тела считается избыточным, если превышает на 10 и более процентов максимально нормальный вес. В этом случае применяется термин «ожирение».
Степень упитанности человека можно проверить методом измерения толщины кожной складки. Его лучше проводить в положении стоя, слегка наклонившись вперед, между срединной и сосковой линиями на уровне пупка. В норме толщина этой складки не должна превышать у человека до 30 лет 2-3 см, а в более старшем возрасте 3-4 см.
Избыточный вес тела — это ещё не всегда ожирение
, но он должен уже насторожить владельца отложенных запасов на боках и других местах.
Как сбросить лишний вес, как похудеть…?
Этими вопросами заполнен весь интернет. И предложений тоже огромное множество. Но, прежде, чем согласиться на заманчивое обещание быстро избавиться от жировых отложений, подумайте — а сможете ли вы ? Никакие программы питания, таблетки, хирургические вмешательства не помогут, если человек не способен управлять своими желаниями, и постоянно потакает своей лени.
Люди с ожирением намного чаще (в 4-5 раз) обращаются к врачам с проблемами здоровья. Это могут быть и сердечные заболевания, отёки, диабет, всё что угодно, но при этом такие пациенты не думают о своём лишнем весе, как о заболевании.
Как понять – когда началось ожирение, а когда ещё только немного лишнего веса.
Есть определенные нормы веса, но каждый решает для себя сам- в каком теле ему комфортнее жить. Кто-то маниакально стремится быть похожим на скелет, а кое-кто утешает себя, что ещё не самый толстый среди коллег или друзей.
Предлагается простая формула Рост – 100 = Нормальный вес (индекс Брока). Это не всегда корректно, поскольку у людей может быть разное телосложение. Ещё делают акцент на возраст. Тем не менее такой расчёт вполне подходящий, если учесть 10% погрешность в «+ « или «-« .
Помните, как правильно похудеть вам подскажет врач после того, как выяснит причину набора веса.
А пока можете придерживаться простых правил приёма пищи:
В любом случае, все очень индивидуально, поэтому учтите собственное состояние здоровья!
Желаем вам крепкого здоровья, и чтобы проблема избыточного веса вас никогда не коснулась.
Прочитайте статью —
Для определения величины нормального веса можно использовать следующий расчет: нормальный вес (кг) = рост (см) минус 110. Таким образом, вес человека, рост которого 170 см, должен быть 60 кг. Об идеальном весе можно говорить в том случае, если он на 10-15% меньше, чем нормальный. Таким образом, если мы вспомним первый пример, то при росте 170 см идеальный вес человека составил бы примерно 51-54 кг. Правда, незначительное отклонение от нормы еще не означает, что у человека явное ожирение. Поводом к беспокойству может служить возникновение определенных сопутствующих ему явлений, которые нельзя оставить без внимания. В первую очередь человеку с лишними килограммами становится все труднее переносить физическую нагрузку.
Превышение веса способствует нарушению различных функций организма, увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Нарушаются функции кожи, пищеварение, появляются запоры, мучает жажда. Неблагоприятно влияет избыточный вес и на суставы: развивается артроз, повышается ломкость костей.
Научно не доказано, что склонность к полноте передается по наследству. Исключением является тяжелая форма ожирения, которой страдают некоторые люди. Ее развитие обусловлено заболеваниями желез внутренней секреции. Основные причины избыточного веса - неправильное воспитание и питание, а также нездоровый образ жизни.
Как правило, «фундамент» для лишних килограммов закладывается уже в раннем детстве. С малых лет детей заставляют съедать все, что подано на стол, их тарелки должны быть чистыми даже тогда, когда они не голодны. У детей появляется зависимость от такого принуждения родителей, подразумевающего прием пищи в определенное время суток, количество еды, которое они должны съесть и от того, что именно им велено скушать. Эта зависимость надолго приобретает симптомы болезненного влечения. Детские врачи часто констатируют превышение нормальной массы тела у 3-4-летних детей.
В силу того, что родители регулярно принуждают детей кушать в определенное время суток, они отказываются что-нибудь съесть в «неположенное» время, даже если проголодались, успокаивая чувство голода каким-нибудь другим способом. В «неположенное» время родители не дают никакой еды, и дети с удовольствием, часто тайком, «отправляются в страну сладостей». Таким образом, дети, которые и так переедают, дополнительно поглощают еще несколько «калорийных» бомб.
С годами дети (особенно в период полового созревания) и взрослые быстро привыкают к сытным обедам, которые и являются одной из причин избыточного веса. Кроме того, любители плотно поесть никогда не отказываются ни от вторых завтраков, ни от полдников.
Тучные люди любят не только сытно поесть, но и ограничить свою двигательную активность. Они все чаще стараются выполнять работу сидя, сознательно избегая большой физической нагрузки. Часто люди с избыточным весом полагают, что спешка им «не идет», они боятся выглядеть «несолидно».
Наконец, поглощая еду многие люди пытаются «проглотить» и свои проблемы. Привычка бороться со стрессом с помощью еды приводит к возникновению лишних килограммов.
Формирование вредных пищевых привычек у людей с избыточным весом происходит в детстве. Им кажется, что чрезмерный вес - это нормальное явление. Они даже не стараются от него избавиться, так как не чувствуют себя способными что-либо изменить. Иногда они почти не заботятся о своем внешнем виде.
Людей с лишним весом подстерегает много опасностей. 70-80% больных сахарным диабетом страдают излишним весом, который, как известно, является одним из важнейших факторов, обуславливающих развитие диабета.
Сегодня поговорим на тему здоровья, а именно - какие проблемы создаёт лишний вес и его последствия для здоровья человека. Когда кто-то говорит – я хочу похудеть – чаще всего этих людей движет желание выглядеть красиво. Статистика гласит, что 90% обращающихся к специалистам женщин волнует именно эстетика – «не нравится, как я выгляжу», «не могу смотреть на себя в зеркало», «хочу носить модную красивую одежду».
А вот мужчины, хотя и реже обращаются к специалистам по похудению, но если и обращаются, то, как раз с целью здоровья. И это правильно, так как избыточный вес действительно отражается на нашем здоровье.
Перечень последствий довольно внушительный:
Это медицинские проблемы лишнего веса, есть ещё и проблемы психологического характера:
И это действительно так. По статистике 30% полных людей даже не осознают, что у них избыточный вес, и тем более не осознают серьёзность, которым они подвергают своё здоровье. Многие рассуждают так – у меня вся семья такая и моя бабушка с лишним весом прожила до 90 лет. Но, как говорят специалисты, пора перестать оглядываться на наших бабушек и дедушек. Надо осознать, что всё поменялось, мы живём в другое время, у нас уже другая генетика.
И что интересно, если рассматривать перечень заболеваний, которые могут возникнуть из-за лишнего веса, то человек будет обращаться к врачу для лечения этого заболевания, а вот по поводу лишних килограммов и даже ожирения люди порой не идут к врачам, хотя ожирение входит в реестр заболеваний и имеет свой шифр.
«Живу же я с этим весом 10 лет, не умерла же» — так рассуждают многие. Какое заблуждение, если посмотреть на перечень выше.
А хотите интересный факт? Учёные провели такое исследование – если вылечить всех больных от онкологии, то продолжительность жизни населения увеличится всего на один год. А если вылечить всех людей, страдающих ожирением, то продолжительность жизни населения вырастет на четыре года.
Делаем вывод – лишний вес приводит нас не к проблеме модного платья или костюма, это проблема нашего здоровья, которую обязательно надо решать, если есть избыточный вес и срочно решать, если вы страдаете ожирением.
Так что тему излишнего веса я ещё продолжу, ведь должны мы знать, чем отличается избыточный вес от ожирения, как узнать, есть ли у нас излишний висцеральный жир и другие вопросы. Следите за новостями блога. А ещё предлагаю посмотреть видеокурс Галины Гроссман пока он в свободном доступе, она много полезных советов даёт по вопросам похудения. Жмите на баннер.
Июл-6-2016
Некоторые считают, что избыточный вес и ожирение - всего лишь два названия одного и того же состояния, но это не так. Избыточный вес, или полнота – это небольшое отклонение от нормального веса, несколько лишних килограммов, не влияющих на здоровье, тогда как ожирение - серьезное нарушение, связанное со сбоем в обмене веществ и негативно отражающееся на работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Отличие между полнотой и ожирением примерно такое же, как между болонкой и овчаркой: и та и другая собаки, но разница в размерах гигантская.
Если вы немного полнее, чем следовало бы, нужно обязательно выяснить причины этого. Приведу наиболее вероятные из них.
У вас сидячая работа, и 9 часов в день вы проводите за столом, не отрываясь от компьютера и бумаг даже во время обеденного перерыва (пару булочек вы приносите с собой, а чай или кофе готовите прямо на рабочем месте).
Вечером вы в основном смотрите телевизор, наслаждаясь поздним ужином.
Ваше питание нерегулярно. Вы едите максимум три раза в день, зато от всей души - так, чтобы «заправиться» до следующего приема пищи.
Вы предпочитаете кошек собакам, поэтому у вас нет необходимости утром и вечером выгуливать своего домашнего любимца.
Вы общаетесь с друзьями по телефону или Интернету, а в праздники устраиваете пышные застолья.
Походы в спортзал, фитнес-клуб или бассейн, бег трусцой по утрам, загородные прогулки, дискотеки до утра - все это уже давно не вызывает у вас прежнего энтузиазма. Куда приятнее посмотреть любимый сериал!
На утреннюю гимнастику у вас катастрофически не хватает времени.
Даже небольшие стрессы вы «заедаете» чем-нибудь вкусненьким, а при эмоциональных потрясениях способны буквально опустошить холодильник.
Вы предпочитаете высококалорийные продукты и жить не можете без сладкого, салаты же признаете лишь в качестве корма для животных.
Вы плохо спите, нередко просыпаетесь среди ночи и для того, чтобы снова заснуть, пьете горячий сладкий чай.
Продолжать можно долго, но если в отношении вас верны хотя бы некоторые утверждения, неудивительно, что вы ежегодно покупаете джинсы на размер больше. А в сторону юбки, которую вы так любили в студенческие времена, что до сих пор не решились выбросить из шкафа, вам даже смотреть боязно: носить ее уже невозможно. Правда, вы можете придумать этому вполне правдоподобное оправдание: фасон вышел из моды, ткань протерлась, и вообще, сколько можно носить одно и тоже! Но вы-то сами в это верите?
Пока еще речь идет о полноте, но грань между ней и ожирением тонка и незаметна. Вы ведь не хотите ее переступить?
При ожирении отклонение от нормальной массы тела весьма существенно. Человеческому организму не требуется такое количество жировых клеток, в результате они покрывают жизненно важные органы, которые перестают нормально функционировать. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система.
Как известно, сердечно-сосудистая система призвана снабжать кровью весь организм: каждый орган, каждую клетку. Сердце больных ожирением вынуждено выполнять значительно большую работу, чем сердце людей с нормальным весом. Именно поэтому инфаркт миокарда и гипертония - потенциальные спутники тучных людей.
Но это далеко не все. Жир, откладывающийся в брюшной полости, приводит к повышению внутри-брюшного давления и сдавливанию диафрагмы - из-за этого уменьшается жизненная емкость легких. А ведь нагрузка на организм увеличена, и требуется больше кислорода, чтобы органы могли нормально функционировать. Неудивительно, что ожирение способствует возникновению таких заболеваний, как хронический бронхит и бронхиальная астма. Стоит же избавиться от лишнего веса - и болезней как не бывало.
Ожирение часто сопровождается хроническим гастритом, хроническим холециститом, диабетом (так, согласно статистике 80 % больных диабетом страдают ожирением в той или иной степени).
Нарушения сна, повышенный аппетит, постоянная жажда, различные вегетативные расстройства неизменно сопутствуют ожирению. У мужчин нередко нарушается потенция, а у женщин - менструальный цикл. При ожирении практически всегда нарушается работа эндокринной системы: гипофиза, надпочечников, щитовидной и половых желез.
К проблемам физиологическим добавляются социальные. Полным людям гораздо труднее найти работу и тем более сделать головокружительную карьеру. Выход из дому, поездка в гости - для них целое событие. О походе в клуб, на дискотеку, о выезде на природу можно даже не упоминать. А подбор одежды? Любая полная женщина поделится множеством историй, которые без слез слушать невозможно. Дизайнерская одежда шьется отнюдь не на тех, кто страдает ожирением.
Ожирение нередко приводит к одиночеству, поскольку полный человек чувствует себя чужим на празднике жизни. В конце концов многие замыкаются в себе и впадают в депрессию.
Вы все еще хотите съесть пирожное? Подумайте, не станет ли оно шагом на пути к ожирению.
Итак, сначала давайте выясним, имеется ли у вас избыточный вес. Для этой цели было разработано множество систем и формул, однако современные диетологи предпочитают таблицу Егорова - Левицкого, согласно которой нормальный вес мужчин и женщин определяется с учетом их типа телосложения.
Чтобы узнать свой тип телосложения, следует измерить окружность запястья рабочей руки. Если окружность равна 16–18,5 см, то вы - нормостеник, если менее 16 см - астеник, если более 18,5 см - гиперстеник.
Рост, Мужчины
158 51,1-54,7 53,8-58,9 57,4-64,2
160 52,2-55,3 54,9-60,3 58,5-65,3
162 53,2-56,9 55,9-61,9 59,6-66,7
164 54,3-57,9 57.0-62,5 60,7-68,8
166 55,4–59,2 58,1-63,7 61,7-69,6
168 56,5-60,6 59,2-65,1 62,9-71,1
170 57,9-62,0 60,7-66,7 64,3-72,9
172 59,4-63,4 62,1-68,3 66,0-74,7
174 60,8-64,9 63,5-69,9 67,6-76,2
176 62,6-66,4 64,9-71,3 69,0-77,6
178 63,6-68,2 66,5-72,S 70,4-79,1
180 65,1-69,6 67,8-74,7 71,9-80,9
182 66,5-71,0 69,2-76,3 73,6-82,7
184 67,9-72,5 70,7-78,1 75,2-84,5
186 69,4-74,0 72,1-79,0 76,7-86,2
188 70,8-75,8 73,5-81,7 78,5-88,0
190 72,2-77,2 75,3-83,5 80,3-89,8
192 73,6-78,6 77,1-85,3 81,8-91,6
194 75,1-80,1 78,9-87,0 83,2-93,4
Рост, Женщины
см Астеники Нормостеники Гипертеники
148 42,0-44,8 43,8~48,9 47,4-54,3
150 42,7-45,9 44,5-50,0 48,2-55,4
152 43,4-47,0 4,54–51,0 49,2-56,5
154 44,4-48,0 46,7-52.1 50,3-57,6
156 45,4-49,1 47,7-53,2 51,3-58,6
158 46,5-50,2 48,8-54,3 52,4-59,7
160 47,6-51,3 49,9-55,3 53,5-60,8
162 48,7-52,3 51,0-56,8 54,6-62,2
164 49,8-53,4 52,0-58,2 55,9-63,7
166 50,8-54,6 53,3-59,8 57,3-65,1
168 52,0-56,0 54,7-61,5 58,8-66,5
170 53,4-57,9 56,1-62.9 60,2-67,9
172 54,8-58,9 57,5-64,3 61,6-69,3
174 56,3-60,3 59,0-65.8 63,3-70,8
176 57,7 61,9 60,4-67,2 64,5-72,3
178 59,1-63,6 61,8-68,6 65,9-74,1
180 60,5-65,1 63,3-70,1 67,3-75,9
182 62,0-66,5 64,7-71,5 68,8-77,7
184 63,4-67,9 66,1-72,7 70,2-79,5
Западные диетологи часто определяют нормальный вес, исходя из индекса Кетле, или индекса массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, вес человека, выраженный в килограммах, делится на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат:
ИМТ = Вес (кг) / Рост (см) 24,09.
Как расшифровывается полученный результат?
ИМТ < 17,5. Вас случайно не сдувает ветром, как тополиный пух? Подобный индекс массы тела свидетельствует о дистрофии. Ни о какой красоте тут и речи не идет. Посмотрите в зеркало: неужели вам нравится суповой набор, который вы видите? Кроме того, истощение опасно для здоровья. Вам срочно нужно поправиться!
17,5 < ИМТ < 19,1. Дефицит массы тела. В погоне за красотой вы увлеклись похудением и перешагнули грань. Теперь вас можно охарактеризовать словом «тощая» - хорошего в этом мало. Чтобы вернуть красоту, вам желательно немного набрать вес.
19,1 < ИМТ < 25,8. Норма. Вы можете гордиться собой, глядя в зеркало, и не впадать в уныние, рассматривая журналы мод. Вы очаровательны!
25,8 < ИМТ < 27,3. Небольшой избыток массы тела. - Питттние килограммы не угрожают вашему здоровью, однако если вы желаете носить мини-юбки и тем более мини-бикини, то необходимо слегка похудеть.
27.3 < ИМТ < 32,3. Избыток массы тела. Вам срочно нужно худеть! Если вы наберете еще хотя бы пару килограммов, дело закончится ожирением.
32.3 < ИМТ < 35. Ожирение. Вам необходимы диета и занятия спортом, причем немедленно! Проконсультируйтесь с врачом: возможно, причиной лишнего веса стало заболевание эндокринной системы. Обязательно пройдите обследование у кардиолога, чтобы выяснить, какими видами спорта вам можно заниматься и какие нагрузки допустимы при вашем состоянии здоровья.
35 < ИМТ < 40. Резко выраженное ожирение. Пора в панике мчаться к врачу: у вас серьезные проблемы со здоровьем. Бросьте телевизор, сидячую работу, привычку перекусывать на ночь и займитесь собой!
40 < ИМТ. Суперожирение. Сколько стульев вам требуется, чтобы было удобно сидеть?
Безусловно, у всех людей, страдающих ожирением, есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Сюда входит инсульт, коронарная недостаточность и заболевания сердца. Даже, если вес превышает всего на 10% норму, это уже может стать толчком смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти факторы десятилетиями исследовались, а ученые доказали между ними прямую связь. Кроме остального, сахарный диабет и гормональные нарушения, не говоря уже о гипертонии, также связаны с тем, что у людей появляется избыточный вес. Люди с ожирением подвержены раку прямой кишки, желчного пузыря, печени и почек. Все эти последствия чаще всего встречаются у мужчин.
С женщинами все обстоит намного серьезнее. При ожирении может возникнуть:
