Идеальное решение для худеющих, которые не хотят или не могут тратить много времени на спорт, но при этом желают быть стройными и иметь подтянутое тело – вакуумный тренажер. Что это за аппарат, как он работает, насколько полезно современное устройство и как им пользоваться? Об этом и другом поговорим далее.
Вакуумный тренажер или баротренажер – это изобретение человечества, позволяющее активно бороться с жировыми отложениями. Он представляет собой аппарат, объединяющий в себе сразу несколько устройств для похудения, работающих за счет вакуума и движений. Удачный симбиоз физических нагрузок и вакуума обеспечивает быстрое снижение веса и уменьшение проявлений целлюлита. Во время занятий на тренажере жировые клетки буквально «тают» на глазах.
Дозированная комплексная нагрузка, которую обеспечивает аппарат, позволяет в кратчайшие сроки добиться поставленной цели – стать счастливым обладателем стройного и подтянутого тела.
Худеть, избавлять от целлюлита и улучшать свою фигуру с помощью вакуумного тренажера могут женщины и девушки разного возраста, при желании – и мужчины. Показаниями для занятий на тренажере являются:
Тренировки с помощью агрегата обеспечивают:
Регулярные тренировки на вакуумном тренажере дают возможность:
Вакуумный тренажер – это один из обычных тренажеров, встроенный в специальную капсулу. Перед помещением в аппарат человек одевает специальную «юбку», края которой закрепляются с одной стороны на талии, а с другой на тренажере. Из камеры частично выкачивается воздух, создается низкое давление. В таких условиях тренировки оказываются более эффективными, за счет чего и обеспечивается быстрое похудение и подтяжка кожи.
Первые результаты тренировок на вакуумном агрегате становятся заметны уже после 5-10 занятий.
Тренировка на тренажере является основным видом нагрузки, после которой дополнительно заниматься или использовать иные тренажеры нет необходимости.
В видео ролике от Тонус студии «New Form» рассказано о главных моментах при занятиях на вакуумных тренажерах – принципе воздействия на мышцы и жировые отложения, эффективности и общем позитивном влиянии на организм.
Сегодня можно встретить несколько основных видов вакуумных тренажеров:
Кроме того, вакуумные тренажеры делятся на:
Рассмотрим более подробно самые популярные модели аппаратов, их характеристики и особенности:
В процессе тренировок следует придерживаться следующих правил:
Силу вакуума устанавливать в зависимости от тренированности тела. В идеале – между 10 и 15 мБар в течение первых 5 минут тренировки. Затем увеличить до 20-30 мБар на 10 минут. Заканчивать тренировку (последние 5 минут) также следует на 10-15 мБар.
Чем выше упругость кожи, тем большую силу вакуума тренажера можно использовать.
Средняя продолжительность тренировок на вакуумном тренажере составляет 25 минут.
В нормальном режиме, для поддержания формы, поэтапного избавления от жира и целлюлита, будет достаточно 1-2 занятий в неделю. Тем, кто хочет быстро достичь заметных результатов, рекомендуется интенсивный режим тренировок по такой схеме:
Тренажеры вакуумного типа доступны для использования во многих фитнес-клубах. Однако прежде чем начать тренировки, важно ознакомиться с противопоказаниями. Основные из них:
Ввиду многочисленных противопоказаний, начинать тренировки на вакуумном тренажере рекомендуется после консультации с врачом, который поможет подобрать оптимальную схему и интенсивность занятий.
Мода на привычные многим женщинам фитнес-центры, с тренажерным залом и залом для групповых занятий, постепенно уходит. Вакуумный тренажер - вот она, новинка современности. Клубы с такими приспособлениями для коррекции фигуры сейчас есть практически в каждом провинциальном российском городе. Для чего же нужны такие тренажеры и чем они лучше обыкновенных?
Принцип действия
Вакуумный тренажер - это новая панацея современности от жировых отложений в нижней части тела, а также от целлюлита. Он намного эффективней остальных, ведь сочетает кардионагрузки с вакуумом. Каким образом это происходит? Дело в том, что это представляет собой тренажер, который встроен в специальную капсулу.
Перед тем, как приступать к выполнению занятия, женщина надевает специальную юбку. Именно благодаря такому «наряду» создается вакуум. Далее все, как и в случае с обычной Только вот чересчур напрягаться не надо. Шагаем 15-30 минут в комфортном для себя режиме. Движение и вакуум стимулируют быстрое и, кроме того, улучшают циркуляцию крови. А ведь это прямым образом сказывается на состоянии нашей кожи.
Используем по назначению
Итак, в каком же случае нужно использовать вакуумные тренажеры? Ну, во-первых, если вы желаете в краткие сроки уменьшить объемы бедер, талии, ягодиц и зоны «галифе». Такая новинка фитнес-индустрии эффективна и в Прекрасно подойдет она тем, кто желает снизить вес, не испытывая дичайшие А если учесть, что далеко не каждой женщине здоровье позволяет заниматься в обычном тренажерном зале, то это просто неоценимая находка. Ведь вакуумный тренажер - это облегченная версия физических нагрузок, которая может принести не менее великолепные результаты, чем полноценные занятия.
Расписание тренировок
Перед тем, как приступать к занятию на таком волшебном устройстве, нужно учесть программу тренировок. Результат, как правило, появляется после пяти недель регулярного посещения клуба, в котором установлены вакуумные тренажеры. В первые две недели вам понадобится минимум пять занятий. С третьей по четвертую - четыре занятия в неделю. На пятой неделе количество тренировок можно сократить до двух. Если результат достигнут, то для дальнейшего поддержания формы, занимайтесь на тренажере один-два раза в неделю.
Эффект
Какой эффект даст вакуумный тренажер, если заниматься на нем регулярно?
Кроме того, такое устройство - замечательный помощник в борьбе с избыточным весом. Убрать излишки жира, сделать вашу фигуру женственной и упругой - на все это способен вакуумный тренажер. Отзывы о нем практически всегда положительны. Однако следует помнить, что без других физических нагрузок, а также правильного и сбалансированного питания даже эта новинка фитнес-индустрии вряд ли поможет вам обрести фигуру мечты.
Кто не хочет похудеть и избавиться от целлюлита раз и навсегда? Тренажерные залы не всегда так эффективны, как хотелось бы, а обертывания в домашних условиях не всем подходят из-за быстрого темпа жизни. Вакуумный тренажер – это идеальное решение для лентяек, которые хотят быть подтянутыми и красивыми, прикладывая небольшие усилия в домашних условиях. Что это за устройство и какой принцип его работы, такой ли он полезный и как правильно им пользоваться?
Существует несколько видов массажер-тренажеров:
По принципу действия все эти агрегаты схожи: на проблемную зону надевается специальный костюм (т.к. эта зона чаще всего бедра, то костюм – это юбочка), после из юбки откачивается весь воздух, и в зависимости от вида тренажера начинается массаж, после 5-10 сеансов красоты становится заметна.
Он может производиться при помощи вибродвижений, либо как обычная тренировка мышц силой давления. В среднем, такой антицеллюлитный вибротренажер сжигает до 500 калорий в час, согласитесь, не мало, плюс улучшается кровообращение, тонус кожи, её эластичность, мышцы становятся более выносливыми, пользователь получает заряд положительной энергии.
Также бывают домашние модели и промышленные. Первый тип – это портативные прибор, они немного дешевле обычных, и гораздо удобнее в эксплуатации. Второй – стационарные, громоздкие и дорогостоящие машины.
Показания для того, чтобы заниматься на тренажере:
Фото — Тренажер Celluless Pro
Фото — Тренажер Wtyf
Фото — Устройство вакуумного тренажера Портативный тренажер вакуумного типа находится в свободной продаже, т.е купить вакуумный тренажер в Москве против целлюлита не составит большого труда. Можно зайти в любой спортивный магазин, и там предоставят десятки вариантов. Но нужно знать противопоказания и вред, который может нанести вакуумный тренажер:
Насколько опасный этот агрегат – решать Вам. Но помните, все индивидуально. Занятие на вакуумном тренажере нужно проводить по схеме, которую утвердил лечащий врач, посещать советуем только известный и рекомендуемый клуб.
Перед тем, как действовать, нужно разогреть кожу, возможно приложить к зоне силиконовую баночку для тренировки дермы. Надеемся, наше руководство помогло заказать тренажер, подобрать подходящий агрегат или продать имеющийся. Озвучить результаты работы или подобрать вакуумный тренажер поможет наш форум, где реальные люди делятся своими впечатлениями от разных процедур.
Целлюлит – комплексная проблема, связанная с нарушением обмена веществ, замедленным кровообращением в проблемных зонах, накоплением в клетках кожи шлаков и токсинов, лишним весом, задержкой жидкости и т.п. Среди более глобальных причин возникновения целлюлита и накопления лишнего веса можно назвать малоподвижный образ жизни, неправильное питание. У многих женщин нет времени, да и сил подвергать свое тело усиленным физическим нагрузкам.
К тому же такую проблему, как целлюлит, решить с помощью физических упражнений и диеты весьма трудно. Неэстетичная «апельсиновая корка» возникает, как правило, в районе бедер, живота, ягодиц.
Физическое воздействие на мышцы в этих зонах в повседневной жизни минимально. А специальные упражнения, которые позволят задействовать нужные группы мышц, требуют овладения определенной техникой.
Тем не менее, избавиться от целлюлита сегодня мечтает практически каждая женщина! Проблема эта достаточно распространенная.
Если еще несколько десятилетий назад даже слово «целлюлит» было незнакомо представительницам прекрасного пола, то сегодня данный эстетический дефект кожи стал для многих проблемой номер один.
Всплеск борьбы с целлюлитом связан с модой на здоровье и красоту. Сегодня престижно и модно следить за собой, быть подтянутой, стройной и красивой в любом возрасте. У наших соотечественников появилась возможность чаще выезжать за рубеж. Пляжный отдых доступен круглый год! Конечно, дамы хотят выглядеть стройными и красивыми. Поэтому большим успехом сегодня пользуются велнес-тренажеры, помогающие избавиться от целлюлита, в частности, вакуумный баротренажер. Отзывы о нем только восторженные. Он не требует изнурительных физических усилий. При этом эффективность тренажера очень велика и превосходит даже физические нагрузки и строгие диеты.
Избавление от целлюлита возможно только путем комплексного воздействия на кожу, мышцы, сосуды. Именно так работает вакуумный тренажер. Купить его вы можете в нашей Компании, которая предлагает исключительно качественное оборудование из Германии и Европы.
Вакуумный тренажер Ваку степ (Vacustep) сочетает в себе несколько процедур – физические упражнения, выполняемые на степпере, и вакуумную терапию. Вакуумная терапия заключается в локальном воздействии разряженным воздухом на проблемные зоны.
В результате усиливается циркуляция крови и лимфы в глубоких слоях подкожной клетчатки. Это способствует не только ускорению обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, расщеплению жировых клеток, но и омоложению кожи.
Под воздействием вакуума в клетках начинает активнее продуцироваться коллаген – кожа становится более гладкой и упругой.
Это очень важно! Жир уходит, а кожа не провисает, она подтягивается, становится более молодой.
Для получения быстрого результата, при занятиях на Вакустеп, не нужно устанавливать высокую нагрузку на тренажере и быстро ходить.
Это не принесет желаемого эффекта, а просто укрепит Ваши мышцы, вместо уменьшения объемов. Нагрузка на мышцы ног должна быть умеренной, без чрезмерных усилий.
Необходимо держать пульс в аэробной зоне и следить, чтобы он не превышал 120 ударов в минуту.
Вакустеп выгодно отличается от других тренажеров комплексным воздействием на мышцы, кожу, сосуды, подкожно-жировую клетчатку, он как бы выталкивает целлюлит изнутри. Если ваши клиенты перепробовали много средств от целлюлита и разочаровались в них, смело предлагайте им баротренажер VacuStep.
Он поможет даже в самых запущенных случаях. Достаточно 20 занятий для полного избавления от «апельсиновой корки» или для значительного улучшения состояния кожи (все зависит от степени запущенности целлюлита). Для поддержания эффекта клиенту нужно заниматься на тренажере раз в неделю.
Опыт и отзывы многих людей доказали эффективность вакуумного тренажера Вакустеп (VacuStep). Клиенты теряют на нем до 10 килограммов веса, значительно улучшают состояние кожи, нормализуют кровообращение в конечностях, за счет чего улучшается и общее самочувствие, появляется ощущение легкости во всем теле.
Вакуумный тренажер VacuStep очень популярен в Америке, Голландии, Германии, Бельгии, Польше и многих других европейских странах. Тысячи российских женщин уже давно познакомились и полюбили новейшие технологии безоперационного лечения целлюлита.
занималась на нем, эффект не увидите, если на диету не сядите. он хорош, когда комплексно
Достоинства:
Подтягивает мышцы ног
Недостатки:
Требует приложения усилий
Занятия на тренажерах почти всегда дают хотя бы небольшой, но положительный эффект. Не существует такого упражнения, благодаря которому можно было бы потерять десять килограммов за три недели. Поэтому если есть желание попотеть сгоняя лишний вес с помощью тренировок, то вакуумный тренажер как раз то, что вполне подойдет для этих целей. Выглядит он немного странно, чем-то напоминает бочку, верхняя крышка которой имеет отверстие и выполнена из эластичного материала. Внутри находится привычный тренажер для ходьбы. Для начала Вы заходите внутрь, на Вас одевают верхнюю крышку, плотно закрепив её края на корпусе и включают аппарат. Создаётся вакуум, и простые незамысловатые шаги требуют огромных усилий - я пропотела за двадцать минут вся до последней нитки. Поэтому советую одеваться как можно легче. Посещала я клуб для таких занятий трижды в неделю. Результат средний - мышцы заметно подтянулись, но за две недели упорной ходьбы в разреженом воздушном пространстве я похудела только на два килограмма.
С вакуумным тренажером я познакомилась в
Тонус-клубе.
Вакуумный тренажер - это такая беговая дорожка, но для усиления эффекта вокруг бегового поля есть стенки (по высоте примерно до пояса).
Для занятия нужно надеть на пояс специальное одеяние из плотной эластичной ткани. От пояса оно натягивается на края этих стенок так, чтобы внутрь аппарата не попадал воздух.
Затем, когда тренажер включается, внутрь нагнетается вакуум. Смена давления должна делать тренировки более эффективными. В числе прочих достоинств - избавление от целлюлита и сжигание большего количества калорий. Если на обычной беговой дорожке я сжигаю 140-170 ккал за 30 мин, то в вакууме это 1500-1600 ккал (калории считаются на специальном экране). Впечатляет, конечно.
Только вот проверить никак нельзя. По своему самочувствию я никак эту утрату полутора тысяч калорий не ощущаю. Прямо скажем, не очень устаю.
Что ощущаю? В вакууме очень жарко, а от этого нижняя часть тела очень потеет. Одежду после тренировки можно выжимать. Так что эффект сауны налицо. Для кожи и от целлюлита это в принципе неплохо.
Конечно, это способствует более быстрому уменьшению объемов, но не такому быстрому, как хотелось бы.
По мне так это примерно то же самое, что обернуться пленкой перед тренировкой (видела в других фитнес-клубах раньше, делают так некоторые).
Очень не понравилось, что после вакуум-тренажера болят побаливают коленные суставы и очень ощущаются вены - набухают и отекают.
Причем поначалу я даже не понимала, в чем дело. Потом уже опытным путем выяснила, какой из тренажеров так на меня влияет. Так что страсть моя к нему резко поутихла, занимаюсь на нем изредка для разнообразия, но не по 2 раза в неделю, как в самом начале.
я сейчас хожу (захотелось отдохнуть от тренировок и пробежек)
мышцы хорошо укрепляются и кожа тонус приобретает - эффект примерно как от бега+плавания
Достоинства:
эффективен, объемы тела уменьшаются, целлюлит уменьшается
Недостатки:
есть противопоказания, сложно заниматься, особенно с непривычки
Такие тренажеры есть наверное в каждом велнесс или слим клубе, он там, я бы сказала, самый основной.
Гарантируют после занятий на таком, обязательное похудение, избавление от целлюлита и сокращение объемов тела, а также подтянутые мышцы и кожу, выведение шлаков и токсинов.
Я всегда перед отпуском, когда брала абонемент в подобные клубы, беру занятия на нем.
Моя цель – похудение и избавление от ненавистного целлюлита.
Есть противопоказания к занятиям:
Проблемы с сердцем, кардиостимулятор,
Эпилепсия,
Давление,
Тромбозы и варикозное расширение вен,
Беременность.
Тренажер – это закрытая “бочка”, внутри которой обычный тренажер степ, ходьба туда-сюда, подъем – спуск, так сказать. Под давлением, которое будет создано, шагать сложновато.
Перед занятием необходимо одеть на себя плотную, специальную юбку, которую натягивают на тренажер и за счет нее не выходит воздух, создается хороший вакуум.
Засасывает тренажер прилично, хотя давление мне сегда выставляли небольшое, 10 единиц, их там гораздо больше, этот показатель самый начальный.
За счет того, что в капсуле образуется давление и разряженный воздух, занятия становятся во много раз эффективнее, чем бы были обычные занятия на степе, без использования давления.
Берите с собой достаточно воды, пить хочется сильно, пот градом льется с непривычки.
На сеанс обычно отводят 20-30 минут. В последний раз занималась в клубе, в котором двали 30, но я иногда сама просила только 20, не хочется трудиться, но фигуру то красивую хочется. Так что терпим!
Тренажер эффективен, после него чувствуется усталость и в тоже время какая-то бодрость. С варикозом сюда лучше не соваться, все таки давление и может стать хуже.
Советую попробовать, если у вас нет противопоказаний, чтоб самим убедиться в эффективности.
Я занималась в комплексе с другими процедурами и упражнениями, эффект был всегда.
За 10 занятий я сбросила: - 2,8кг, - живот "ушёл" на -7,3см, - талия на -4,5см, - ягодицы на -2,4см, - бедро на -1,2см. Главное: - соблюдение диеты (здоровое питание, после 19 часов не есть), - контролировать пульс во время занятий, - соблюдать режим занятий. Всем желаю успехов!
На вакуумном тренажере я занимаюсь 3ий месяц. Занимаясь только на вакуумном тренажере похудеть мне не удалось , все должно быть в комплексе (физ.нагрузка, питание).
Купила абонемент годовой в
За апрель, что занималась на тренажере я не похудела, но кожа на ногах стала более ровная (целлюлит заметно уменьшился). Под бриджи наносила крем антицеллюлитный. Но перерыв на майские празднике 2 недели - и всё вернулось на свои места:(
Вакуумный тренажер предлагается на 15/30 минут по времени. Пока беру 15 минут - еле дожидаюсь окончания времени, я не склонна к излишнему потению, но после тренажера лоб все же потеет немного, хотя некоторые говорят, что ручьем бежит, видимо это особенности организма.
В моем клубе тренажер постоянно сбивается и верный пульс не показывает, а частенько просто останавливается время. Поэтому инструктор засекает время отдельно.
Одевается плотная юбка. Концы юбки натягиваются на тренажер и внутри создается вакуум, за счет чего шагать тяжелее.
Внутри нужно крутить педали, схож с эллипсоидом механизм, только палок для рук нет, держимся за поручни.
Шагать достаточно тяжело , но ноги у меня не болят после тренировок. Через минут 5 уже запал заканчивается и ползу медленно наклоняясь в разные стороны. Временами вспоминаю о техники правильного дыхания. Обязательно берите с собой воду.
Нагрузку могу сравнить с интенсивной разминкой на фитнесе на степах.. или легкая пробежка на беговой дорожке.
Скорость хождения вы можете регулировать самостоятельно по самочувствию и желанию.
В противопоказаниях варикоз. Вены у меня не торчат, мне 35 лет, но после беременности сосудистые сеточки на ногах появились от отеков. После занятий на вакуумном тренажере больше сосудистых сеточек не становится у меня. Слежу за ними.
В целом тренажер мне нравится, но это не панацея, и если цель похудение, то нужно в комплексе мер использовать тренажер.
Еще во время беременности мечтала, как после родов быстро восстановлю свою фигуру на этих чудо-тренажерах. Пара подружек неплохо сбросили ненужные кг и см, а я - то девчонка шустрая, активная-спортивная, и подавно смогу! Потом оказалось, что при ГВ заниматься на них нельзя, так как могут возникнуть проблемы с лактацией. В глубокой печали и с ненавистными боками прожила я еще 9 месяцев, а когда свела кормления ребенка к ночному минимуму приобрела заветный абонемент (на Биглионе около 1500 12 занятий). При различных "женских болезнях и патологиях" заниматься на тренажерах противопоказано, вот я приготовилась, обследовалась УЗИ, кровь и пр. И настала пора моего преображения.
В тренажерном зале мне рекомендовали чередовать инфракрасный велотренажер и степ. Начала я с велотренажера - ощущения после занятия довольно приятные, несмотря на 30 минут пекла направленных на ноги красных лучей, было жарко, но воду пить во время занятия никто не запрещает, полотенцем пот со лба и груди промакивать тоже можно))). Для тех, кто давно не занимался спортивными спортивными нагрузками может быть тяжеловато, но тренер держит все под контролем, силу нагрузки можно регулировать.
Следующее занятие было на степ-тренажере. Здесь ходить сложнее, чем педали крутить, но какого-то сильного вакуумного эффекта не ощутила. Нагрузка больше, и должно быть эффективнее. На следующий день у меня началась менструация, первая после беременности и родов, занятия пришлось отложить. Приступила к тренировкам и опять после степа началась менструация. Сначала была мысль, что цикл еще не установился, однако и снова после очередной тренировки началось это разочарование.
УЗИ и диагноз - гиперплазия эндометрия. Гинеколог всю вину возложил на мои чудо-тренажеры, сказала, что мы, мамачки молодые еще сил не набрались для таких нагрузок, и действительно, после прекращения занятий цикл установился, а заболевание прошло после установки Импланона
В итоге, 5 занятий и: бока, живот, бедра, икры заметно подтянулись, но вес не успел уйти (за рационом своим я следила, да и в жаркое лето аппетита не было), как был так и остался. Кожа на проблемных местах стала ровнее, приятнее, целлюлит мой уйти тоже не успел, но если бы провела весь курс занятий, то результат был бы ощутимее. (не думала, что буду писать отзывы, объемы не замеряла, но в некоторые добеременные вещи втиснулась) Жаль что мне сейчас не подошел(((И еще спешу отметить, что на суставы мои никак тренировки не повлияли (проблемы с коленными суставами у меня имеются т.к. ребенок крупный, нагрузка на ноги большая, периодически прохожу лечение)
Если вы здоровы, полны сил и желания стать стройнее как можно скорее, дети ваши уже подросли и вы восстановились, то РЕКОМЕНДУЮ!
