Алексей Щедрин
Добрый вечер! Начну с главного - я потерял интерес к жизни. Мне ничего не интересно, не хочу ни читать ни чем либо заниматься. Я вообще в тупике-не знаю что делать! Началось еще всё с детства-родители всегда считали меня маленьким мальчиком, однажды попросив купить мне мопед, меня убедили в том что я обязательно на нем разобьюсь или что нибудь еще случится. следовательно ни мопеда ни мотоцикла у меня никогда не было, в отличии от брата старшего. Отсюда (я так думаю) еще с детства развивалась боязнь всего на свете, потому что за меня все делали родители, а сейчас когда нужно уже начинать взрослую жизнь я ничего не могу решить самостоятельно, поэтому в меня никто не верит, даже перед самым незначительным выбором я размышляю по очень много времени и боюсь принять окончательное решение. Сейчас всё разгорелось с новой силой, мы с девушкой хотим начать жить вместе(снимать квартиру), но я вроде беру себя в руки а потом вновь эти сомнения- вдруг не получится. я думаю что в меня никто не верит, да я и сам в себя честно говоря не верю, я уже не знаю что делать, как обрести уверенность в себе? я не знаю как жить дальше! помогите!
Здравствуйте, Алексей Для обретения уверенности важно разобраться сначала куда она "девается", как получается, что Вы сами в себя не верите. Данный запрос подходит для полноценной психотерапевтической работы, а не для онлайн-консультации. Найдите хорошего или психотерапевта в своем городе. Или Вы против этого варианта и хотите справиться самостоятельно?
Алексей Щедрин
Спасибо что ответили Сергей Витальевич! Конечно же сначала хочется попробовать самому справиться, а если не получится то уже браться за более радикальные методы. Дело в том что уверенности насколько я помню у меня никогда и не было, за меня всё делали другие-родители, друзья и т.д. если я за что то берусь и у меня начинает не получаться я бросаю и начинаю уповать что лучше бы я и не начинал и всё было бы как раньше, в спорах не могу держать свою точку зрения, думаю про себя "зачем я начал этот разговор?", и лишь бы от меня отстали, начинаю заниматься спортом, бегать, турник - хватает на неделю-максимум две и бросаю...ничего не могу с собой поделать. сейчас хочу пойти учиться - но даже не знаю с чего начать, как готовиться к вступительным, у кого спросить я тоже не знаю, поэтому уже на корню отсутствует всякая уверенность что у меня получится. подсказать мне некому-отец выпивает и достаточно часто, поэтому с ним я даже не пытаюсь говорить по-мужски. я не чувствую опоры, поддержки и это тоже добавляет масло в огонь. осенью 2011 хотел сменить работу, поговорил с мамой поскольку она для меня самый родной человек, она тянула всю нашу семью несколько лет, поэтому я уважаю её больше всех, так она меня убедила, что эта работа не для меня и я не справлюсь, что лучше получать мало но получать, чем я иду неизвестно куда, хотя это была известная компания и перспективы были. в итоге я пришел к выводу что я не могу принимать решения, меня легко убедить, переубедить буквально двумя словами, я доверчивый и простой, и сам то понимаю, но как измениться, с чего начать понятия не имею...
Мне недавно исполнилось 25, и я поняла, что у меня ничего нет. Все время меняю работу, нет машины, собственного жилья, а сейчас я абсолютно потеряла веру в себя. Чувствую себя никчемной, не знаю, как сдвинуться с места. У меня есть силы и желание, но я просто не понимаю, как что-то изменить. Мама не верит в меня и часто говорит вещи, из-за которых я чувствую себя ничтожеством. Такое ощущение, что папа просто смирился с тем, что из меня ничего путевого не вышло. На фоне старшей сестры я именно так и выгляжу. Единственное, что меня держит на плаву - мои отношения и прошлые достижения.
У вас есть все основания начать терапию, чтобы разобраться в проблемах. Есть силы и желание изменить жизнь, возможно, вы просто не знаете, с чего начать именно в вашей ситуации.
То, как вы упоминаете родителей, показывает, что вы находитесь под сильным влиянием их мнения о себе и их веры в вас. Вы словно бы живете в тени у старшей сестры. Иногда в такой ситуации начинать нужно с физического отделения от семьи. Конечно, гораздо важнее произвести психологическую сепарацию - это и предстоит сделать. Иногда влияние семейного поля и мнений о человеке как о неудачнике так сильно, что, находясь в тесном ежедневном контакте с родительской семьей, очень трудно начать какие-то изменения. Иногда бывает и так, что человеку нужно опираться на мнение семьи о себе для того, чтобы оправдывать свою пассивность.
Как видите, вопросов для обсуждения много, дать вам однозначный совет невозможно. Для меня это очень разные вещи: часто меняете работу - почему? У вас неуживчивый характер? Вы не справляетесь с работой? Теряете интерес? Рекомендации должны напрямую зависеть от истинной причины. Или то, что у вас нет машины и своего жилья - при нынешних ценах в этом нет ничего удивительного, возможно, это никак не отражает вас и ваши способности. А вот ответ на вопрос, почему у вас нет стремления отделиться от родителей, сказал бы о вас гораздо больше.
Начните хотя бы с одной консультации с психологом, чтобы понять, в каком направлении стоит двигаться.
Задайте вопрос эксперту onlineКонечно, у большинства великих людей за спиной стоял кто-то. Но это не значит, что в вас не начнут верить. Важно лишь на первом этапе добиться результата, который будет заметен окружающим, и тогда все оценят и начнут поддерживать. Идите к цели уверенно и четко, и все обязательно получится.
Как начать верить в себяТолько та вера помогает, которая основана на реальных фактах. Вы можете правильно оценивать себя только тогда, когда обладаете реальными достижениями, знаниями или навыками. Просто верить недостаточно, нужно что-то уметь. Поэтому выберите сферу, где будете развиваться, и начните самосовершенствоваться. Читайте книги, смотрите тренинги и семинары, практикуйте что-то. И в определенный момент вы станете специалистом в этой области. Именно понимание, что вы хорошо разбираетесь, даст сильную веру. Конечно, процесс займет какое-то время, но важно, что это произойдет.
Начните читать книги с историями успеха. Это очень помогает укрепить свои позиции. Вы узнаете, как другие шли к цели, как они прилагали усилия. В таких изданиях содержится очень много полезных советов, которые можно применять на практике. А понимание, что у кого-то получилось, поможет вам тоже пройти этот путь.
Перестаньте искать в себе недостатки. Не существует идеальных людей, у всех есть слабые стороны. Но нужно развивать достоинства, делать их ярче и востребованнее, а не думать о том, что не выходит. Кто-то умеет говорить на публике, кто-то отлично разбирается в технике, кому-то удается сотворять красоту руками. Не нужно быть мастером во всех направлениях, важно лишь освоить идеально что-то одно, что приносит удовольствие и лучше всего получается.
Взаимодействие с окружающимиЕсли люди в вас не верят, это на чем-то основывается. Для начала нужно прислушаться, а почему они думают, что у вас ничего не получится? Возможно вы мало уделяете времени самообразованию, некоторые не умеют доводить начатое до конца, кому-то не хватает усидчивости и прочее. Послушайте, что говорят другие, и измените то, что вам мешает. Отнеситесь к критике спокойно, сделайте правильные выводы и идите вперед.
Когда уроки вынесены, не нужно продолжать делиться планами. Это вызовет еще больше осуждения, критики и претензий. Просто делайте шаги к своему успеху, а окружению об этом не говорите. Старайтесь сократить общение с теми, кто вас отвлекает, кто мешает реализовываться. Лучше провести больше времени в практике на пути к цели, чем с друзьями, которые ничего не хотят.
Найдите тех, кто так же увлечен, как и вы. Интернет позволяет создавать круги по интересам, и кто-то в мире делает что-то, что очень близко к вашим целям. Общайтесь, делитесь опытом и достижениями. Такие друзья дарят вдохновение, с ними можно даже объединяться и идти вперед вместе.
Здравствуйте, у меня схожая с вашей ситуация. Я тоже переживала долгое время, что никто в меня не верит. Ни мама,ни родные, мама меня тоже называла плохими словами. В школе я росла гипернеуверенной в себе, сейчас тоже проскакивало- сомневалась в каждом каждом своем шане,дала поддержку,я пишу в прошедшем времени так,как хочу,желаюот этого избавиться навсегда. НО дело в том, что только сама ты можешь себе помочь.Никто посторонний,конечно он может дать толчок-ну и что-а ты же все равно останешься наедине со своим я. Так что решение, выходнадо искать в себе. Итак, по порядку))) Неуверенность заложена в подсознаниии!! Так что надо ее оттуда вынуть. Первое- каждый день-да именно так- утром- 20 раз- вечером перед сном- 20 раз- в течении дня повторять аффирмацию- Я люблю себя такой, какая я есть. Я самый уверенный и решительный человек. Я умница и у меня все получиться. Ну и то что вы хотите еще утвердить. Повторяйте и это отложиться в подсознаниии. НО произойдет не сразу- ведь привычка быть неуверенной в свои силы у вас закорениласьи вы были такой более 20лет. Нужно минимум 3 месяца. Сделайте календарьи отмечайте каждый день, что происходить и сколько дней осталось- пишите программа на 16декабря- 16 февраля, избавляюсь от неуверенности. Второе СОВЕТ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕДОСТАТКОВ. Наш мир дуален. Таким его делает наш разделяющий ум. Бытие едино. Все в нем как волны в океане. Все несет в себе не двойственную суть. Человеческий ум, как инструмент познания все дробит на части и каждую часть раскладывает еще на части. А чтобы это сделать, нужно противопоставить одно другому, приписать частям противоположные качества. В этом его предназначение. Это хорошо, иначе сознание не могло бы эволюционировать. Но мы уму дали слишком много власти, и он укутал наше восприятие и осознанность плотной пеленой. Мы потеряли способность видеть не только целостность всего сущего, но даже не можем объединить две простые, известные нам противоположности. Жизнь и смерть (жизнь начало смерти и наоборот), день и ночь (в природе нет границы между ними), мужчина и женщина (оба содержат в себе и мужское и женское начало), любовь и ненависть (не даром говорится «от любви до ненависти один шаг»). Все это части целого, разделенные в свою очередь на части. Ум не только все разделяет и не способен видеть целое за разделенным, но более того, всегда видит только одну сторону медали, полностью игнорируя ее противоположность. Положите на ладонь какой либо предмет. Вы будите видеть только одну его сторону. Переверните предмет, вы будите видеть только другую сторону, первая будет скрыта от вас. Так происходит абсолютно со всем. И с нашими недостатками тоже. Не может быть жадности без щедрости, зла без добра, низкой самооценки без гордыни, эгоизма без альтруизма. Просто одна сторона медали все время на виду у ума и стала привычкой, она от этого обретает силу и превалирует. Но только на поверхности, глубоко в подсознании спрятана противоположность, не менее сильная, так как существует закон: наделяя силой одну противоположность, мы в равной степени наделяем силой и другую (ведь это одно целое). Что делать? Объединить противоположности, тогда они нейтрализуют друг друга, появится новое качество, некая золотая середина. И это здорово, так как любое гипертрофированное качество (даже с нашей точки зрения хорошее) рано или поздно притянет и проявит свою противоположность. Излишняя доверчивость проявится подозрительностью, назойливая доброта обернется злом, полное отсутствие контроля приведет к травме и т.п. Я думаю, каждый из вас убеждался в этом на собственном опыте. Как объединить противоположности? Существует один инструмент это осознанность. Осознанность все объединяет, ум разделяет, осознанность появляется только тогда, когда ум молчит. Лучше всего успокаивает ум и обостряет осознание созерцательная практика. Упражнение 8.1 «Недостаток как предмет медитации» Напишите список своих качеств, черт характера, комплексов от которых вы хотите избавиться. Припишите к каждой позиции ее противоположность. Если сразу на ум не приходит антоним, пишите просто тоже, но с частицей «не» (например, хвастовство – не хвастовство). Выберите одну позицию из списка в качестве предмета для медитации. Подготовьтесь к медитации. Созерцайте не меньше 30 минут. Выйдите из медитации. Повторяйте эту медитацию до тех пор, пока осознанность не трансформирует ваш недостаток. После этого переходите к следующему пункту вашего списка. Практический совет: Используйте созерцание в повседневной жизни. Выберите на день один из недостатков. Внимательно весь день наблюдайте себя. При возникновении даже намека на выбранный недостаток внутренне отстранитесь и наблюдайте еще пристальней за его проявлением, но как сторонний наблюдатель, не давая оценок, не комментируя. В конце дня выполните одну из катарсисных техник. Это ускорит процесс трансформации. ЭТО ОЧЕНЬ МНЕ ПОМОГАЕТ, я и тебе желаю удачи)) И все у тебя получиться. Если заинтересовало- можешь посмотреть сайт путь к разуму и силе У тебя все получится. Сила в тебе. Пиши
